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关于糖尿病你应该知道的_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-29 01:59   来源:未知   阅读:

什么是糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

很多朋友觉得自己还年轻,糖尿病是老年人才会得的病,离自己还很远...

但其实......近的可怕:

每 10个中国成年人,就有 1个糖尿病病人;

每 2个中国成年人,就有 1个糖尿病前期患者。

而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒,有 100多种并发症......可能导致失明、肾衰竭...等严重后果。

你可能会问:好好的为什么会得糖尿病呢?

很多人对于患糖尿病有一个错误的认知:只有摄入过多含糖量高的食物才会得糖尿病。

其实不是这样的,糖尿病也有先天/后天之分。

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。所以说,一部分人从出生开始,就注定了与糖尿病“生死相随”。

后天患上糖尿病与环境因素、生活习惯等都脱不开关系,进食过多、体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素。

当我们把食物吃到肚子里时,我们的肠胃就像一个大型加工厂,把各种原材料加工成葡萄糖,葡萄糖进入血管,变成血糖,开启了在血液里的“环游世界”;

当细胞感觉到饿的时候,就向相当于“外卖小哥”的胰岛素开始点餐,“外卖小哥”将血糖送餐至每个点餐的细胞;

而多余的血糖,将会被暂时储存在肝里面,当肝脏没地方的时候,多余的血糖就会被肝细胞胖揍一顿,变成脂肪踢出门外;

如此循环往复,终于有一天,“外卖小哥”胰岛素在送餐时被拒之门外,这就是传说中的胰岛素抵抗了,从此,脂肪在肝内堆积,加重了血糖的代谢负担,而多余的血糖又无处安置,只能在血液中游荡,当胰岛素发现这个问题并且想镇压血糖时发现,已经太晚了??血糖已经形成了胰岛素抵抗,这就是为什么血糖升高后没办法降下来。

而现在的医学水平,还无法彻底治愈糖尿病;

也就是说:[一旦得病,终身治疗]

重点来了!教你 6 个点,血糖稳稳的!

1.杂一点儿

减少白米白面主食,用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半,适量蛋白质,大量蔬菜,混合饮食控血糖。

2.粗一点儿

主食粗点好,千万不要细,选择全麦,不选白面,选择糙米,不选精米。

3.瘦一点儿

肉不能少,但要选瘦弃肥。吃鸡鸭鹏,不吃皮,鱼肉脂肪含量低,就很好。

4?懒一点儿

蔬菜能不切细就不切细,豆子能整粒吃就不煮烂,水果能吃整个就不榨汁,土豆整个比土豆泥好

5.淡一点儿

油盐都要少一点,可以适当加点醋。

6.狠一点儿

不抽烟,不喝酒,不久坐,不要向基因和坏习惯低头。

告诉更多人,大家一起远离糖尿病吧!

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